試験日から逆算する学習計画をAIで作る:範囲・時間・予備日の決め方

1. 先に人が決める3つの数字

必要な学習量の見積もり

範囲を「章」「単元」「年度分」などの単位に分け、1単位あたりの所要時間を掛けて足します。

必要時間 = Σ(単位数 × 1単位の所要時間)

所要時間は、実際に1単元やって測った値を使うのが確実です。測っていなければ仮置きにして、第1週の終わりに実測値へ直します。インプット(読む・聞く)、演習、過去問、総復習は所要時間が違うので、分けて数えてください。

使える時間と予備日

曜日ごとに使える時間を出し、試験日までの週数を掛けます。ここで週に1日は「予備日」として、計画上の学習時間をゼロにします。体調不良や予定変更で遅れた分を取り戻す日です。最終週は新規の範囲を入れず、復習と予備に充てると崩れにくくなります。

見積もりと余裕の比較

予備日を除いた使える時間に対して、必要時間をどこまでに収めるかが判断点です。ここでは「使える時間の8割以内」を目安にします。これは公式の基準ではなく編集上の提案なので、仕事や部活の忙しさに合わせて変えてください。

2. AIに渡す入力項目リスト

以下を埋めてから渡します。空欄のままだと、AIが前提を勝手に置きます。

1. 試験名・形式・配点(公式の受験要項で確認した内容)
2. 試験日と、学習開始日(曜日も)
3. 出題範囲を単元ごとに並べたリスト(出題比率が分かれば併記)
4. 単元ごとの現在の習熟度(◎できる/○ほぼ/△不安/×未着手)
5. 1単位あたりの所要時間(実測か仮置きかを明記)
6. 曜日ごとに使える時間(平日◯時間、土曜◯時間など)
7. すでに決まっている予定(旅行、行事、繁忙期など)
8. 予備日のルール(週1日、最終週は新規なし、など)
9. 使う教材と学習の種類(読む、問題集、過去問、音読など)
10. 出力形式(週単位の表、確認項目つき、など)

入力しない情報

氏名、受験番号、学校名、他人の成績など、個人を特定できる情報は入れません。教える立場の人が生徒向けの計画を作る場合も、個人名ではなく「A」「B」のような記号にするか、学級共通のひな形だけをAIに作らせるのが安全です。

文部科学省の生成AIの利用に関するページは、2024年12月26日に改訂された学校現場向けガイドライン(Ver.2.0)を紹介するものです。教職員が生成された内容の適切性を判断できる範囲で利用すること、児童生徒の学習活動では、リスクや懸念への対策を講じたうえで利活用を検討することを示しています。個人情報の扱いなど具体的な留意点はガイドライン本体に記載されているので、学校で使う場合は本体と学校・自治体の規則を確認してください。

学習への利用設定

個人向けChatGPT(Free/Plus/Pro)では、設定の「Improve the model for everyone」をオフにすると、新しい会話はモデルの学習に使われなくなります。ただし、回答に親指ボタンでフィードバックを送ると、その会話全体が学習に使われる場合があります。OpenAIのデータコントロールFAQで2026年10月28日に確認した内容で、設定の名称や場所は変わることがあります。学習利用をオフにすることと、情報が秘密として守られることは別の話です。入力は最初から必要最小限にしてください。

3. そのまま使える依頼文

【】の部分を書き換えて使います。

あなたは学習計画の作成を補助します。次の条件で、試験日から逆算した週単位の計画表を作ってください。

【試験】名称:【  】/形式:【  】/試験日:【  】(【曜日】)
【学習開始日】【  】(月曜始まりで週を数える)
【範囲】
- 単元1:習熟度【△】/1単位の所要時間【インプット4h+演習2h】
- 単元2:…(ここに全単元を並べる)
【追加の学習】過去問【◯回分】(1回あたり解答【2h】+見直し【2h】)、総復習【◯h】
【使える時間】平日【1.5h】、土曜【3.5h】、日曜は予備日(計画に入れない)
【予定】【◯月◯日〜◯日は不可】
【ルール】最終週は新規範囲を入れない。計画時間は使える時間の8割以内に収める。

出力:
1) 必要時間の合計と、使える時間の合計を計算過程つきで示す。
2) 8割以内に収まらない場合は、削る候補を3案出し、それぞれの削減時間を示す(私が選ぶまで計画は確定しない)。
3) 収まる場合は、週・範囲・計画時間・予備日の使い方・週末チェックの列で表にする。

返ってきた計算は、必ず自分で検算してください。合計がずれていたら、その箇所を指摘して再計算させます。

4. 週間計画の表のひな形と数値例

空欄の表は、コピーして使えます。

• 1、期間：月/日〜、範囲・目標：、計画時間：h、予備日の使い方：遅れの回収 / 弱点の再演習、週末チェック(できた/遅れた)：
• 2、期間：、範囲・目標：、計画時間：h、予備日の使い方：、週末チェック(できた/遅れた)：
• 最終週、期間：、範囲・目標：新規なし。総復習と予備、計画時間：h、予備日の使い方：体調調整・見直し、週末チェック(できた/遅れた)：

説明用の例(8週間・10章の資格試験)

以下は架空の条件による計算例です。

• 必要時間:インプット4h+演習2hを10章で60h、過去問3回(各解答2h+見直し2h=12h)、総復習10hで、合計82h。
• 使える時間:平日2h×5日+土曜3.5h=週13.5h(日曜は予備日)。8週で108h。
• 判定:108hの8割は86.4hで、82hはこの範囲に収まる。

最初の見積もりは、過去問5回(20h)で合計90h、平日1.5hなら週11h×8週=88hの8割(70.4h)でした。これでは収まらないため、過去問を3回に減らし、平日を2hに増やして調整した、という流れです。

• 1、範囲・目標：第1〜2章(インプットと演習)、計画時間：12h、予備日の使い方：第1週の実測で所要時間を修正
• 2、範囲・目標：第3〜4章、計画時間：12h、予備日の使い方：遅れの回収
• 3、範囲・目標：第5〜6章、計画時間：12h、予備日の使い方：遅れの回収
• 4、範囲・目標：第7〜8章、計画時間：12h、予備日の使い方：遅れの回収
• 5、範囲・目標：第9〜10章、計画時間：12h、予備日の使い方：範囲の遅れの最終回収
• 6、範囲・目標：過去問1回+総復習、計画時間：7h、予備日の使い方：間違い直し
• 7、範囲・目標：過去問2回+総復習、計画時間：11h、予備日の使い方：間違い直し
• 8、範囲・目標：総復習のみ(新規なし)、計画時間：4h、予備日の使い方：体調調整・試験前日の持ち物確認

週ごとの計画時間は合計82hで、各週の使える時間(13.5h)より少なめです。この差が、予備日以外の「遅れの余白」になります。

5. 判断表と見直しのタイミング

見積もりが収まらないとき、何を動かすかの目安です。

• 必要時間が使える時間の8割を超える、まず動かすもの：配点が低い単元・習熟度◎の単元の演習、理由：得点への影響が小さい部分から削る
• 第1週の実測が仮置きの1.5倍以上かかった、まず動かすもの：所要時間を実測値に直し、AIで再計算、理由：以降の全体がずれるため
• 2週続けて週末チェックが「遅れた」、まず動かすもの：範囲の削減か、時間の増加、理由：予備日だけでは吸収できない
• 試験日・出題範囲が変わった、まず動かすもの：公式発表を確認し、全体を再生成、理由：前提が変わったため

「1.5倍」は目安として置いた編集上の数字で、公式の基準ではありません。

計画を受け取ったら、次の4点を確認してください。

• 試験日と範囲が公式情報と一致しているか
• 合計時間の計算が合っているか
• 予備日が各週と最終週に入っているか
• 第1週が現実的な量か

AIの計画で試験の合否や得点が保証されることはありません。第1週の結果を見て、必要なら表を作り直してください。