AIを複数契約して重複していないか：棚卸しと解約候補の見つけ方

棚卸しシートの雛形

次の表をスプレッドシートやメモにコピーして使ってください。1契約を1行にします。

• ****、用途区分：チャット／検索／画像／文書／その他、支払い経路：Web／iOS／Android／会社、月額・次回更新日：、最終利用日：、直近の使い道：、代替可否：可／一部可／不可、判断：継続／統合／解約候補

各列の意味は次のとおりです。

• 用途区分：チャット、検索、画像、文書（要約・文書作成・表計算など）のどれか。複数にまたがる契約は主な用途を1つ選び、備考に副次用途を足します。
• 支払い経路：Webで直接契約したのか、App StoreやGoogle Play経由か、会社払いか。解約の操作場所がここで決まります。
• 最終利用日：記憶ではなく記録で埋めます。チャット履歴の日付、生成した画像やファイルの日付、アプリの起動履歴などが手がかりになります。
• 直近の使い道：「議事録の要約」のように具体的に1行で。書けない契約は、使っていない可能性があります。
• 代替可否：他の契約や無料枠で同じ作業ができるか。実際に同じ作業を一度試してから「可」にします。

記入例（説明用の例）

以下は仕組みを示すための架空の例で、実在の利用状況ではありません。

• チャットAI A、用途区分：チャット、支払い経路：Web、最終利用日：10/25、直近の使い道：企画の壁打ち、代替可否：不可、判断：継続
• チャットAI B、用途区分：チャット、支払い経路：iOS、最終利用日：7/30、直近の使い道：なし（試しただけ）、代替可否：可（Aで足りる）、判断：解約候補
• 画像生成C、用途区分：画像、支払い経路：Web、最終利用日：9/14、直近の使い道：ブログのアイキャッチ、代替可否：一部可、判断：統合を検討
• 文書支援D、用途区分：文書、支払い経路：会社払い、最終利用日：10/20、直近の使い道：資料の下書き、代替可否：不可、判断：継続（自己負担なし）

この例では、チャットAIが2つあり、Bは3か月近く使われていません。AIの回答の質ではなく、利用実態から候補が絞れています。

情報を集める手順

1. 契約の洗い出し：カード明細、キャリア決済、App StoreやGoogle Playの定期購入、メールの領収書を直近3か月分見ます。AIの名前が出てこない請求（ストレージ付きプランや他サービスのセット契約など）もあるので、請求元の名称ごと拾ってください。
2. 支払い経路の確認：OpenAIのヘルプでは、サブスクリプションは Apple App Store、Google Play、chatgpt.com のそれぞれで別々に管理され、別の経路で新規契約する前に古いほうを解約しないと二重に支払う場合がある、と説明されています（OpenAI ヘルプ：iOS・Android・Webで二重請求を避ける方法）。同じサービスを複数経路で契約していないかも、この表の「支払い経路」列で確認できます。
3. 最終利用日の記入：各サービスで最後に使った日を記録から探します。見つからなければ「不明」とし、不明は使っていない側に寄せて判断します。
4. 代替可否の実地確認：解約候補の用途を1つ選び、残す契約側で同じ作業を一度やってみます。

AIに整理を手伝わせる依頼文

表の下書き作りと重複チェックは、AIに任せられます。ただし渡すのは契約名・用途・日付までにとどめ、カード番号、アカウントのメールアドレス、会社の機密にあたる使途は入れないでください。以下は未実行の依頼文の例で、データは説明用の架空のものです。

あなたは家計とツールの見直しを手伝うアシスタントです。
次のAI契約リストについて、
1. 用途区分（チャット／検索／画像／文書）ごとに重複している契約を示してください。
2. 最終利用日が60日以上前の契約を挙げてください（基準日：2026-10-27）。
3. 解約候補と、その理由を1行ずつ書いてください。
4. 私が確認すべき事項（支払い経路、更新日、セット特典の有無）を質問形式で出してください。
推測で料金や機能を補わず、リストにない情報は「不明」としてください。

【リスト（説明用の例）】
- チャットAI A／チャット／Web／最終利用 10/25／企画の壁打ち
- チャットAI B／チャット／iOS／最終利用 7/30／なし
- 画像生成C／画像／Web／最終利用 9/14／アイキャッチ作成

人が確認する点は2つです。AIが挙げた「解約候補」は、自分の記録と照らして最終利用日が合っているか。そして、各サービスの現行のプラン内容は公式ページで見直すことです。AIに料金や機能の事実を答えさせず、判断の整理だけを任せるのが安全です。

解約候補の判定ルール

次の基準は、私たちが提案する目安です。自分の事情に合わせて日数は変えてください。

• 最終利用日が60日以上前で、使い道を1行で書けない、判断：解約候補
• 同じ用途区分に2契約以上あり、片方で同じ作業を試せた、判断：片方を解約候補
• 同じ用途区分に2契約あるが、作業ごとに結果が明確に違う、判断：継続。ただし使い分けを「直近の使い道」に明記
• 会社や学校が支払っている、判断：自己負担分の判断から外し、変更は管理者に相談
• セット特典（ストレージなど）が主目的、判断：AI機能と別に、特典の利用状況で判断
• 繁忙期だけ使う、判断：解約して必要時に再契約も選択肢。再契約の手間と比べる

迷ったら「30日間だけ解約候補に置く」方法が有効です。次回更新日の前に、その期間中に困ったかを一行メモします。困らなければ解約します。

解約前の確認事項

解約の操作は、シートの「支払い経路」列にある場所で行います。Claudeの公式ヘルプでは、ProやMaxはWeb・デスクトップでは Settings > Billing の「Cancel」から、iOS・Androidではアプリの Billing から Manage subscription へ進んで解約すると案内されています。解約は現在の請求期間の終了時に有効になり、それまで有料機能は使えます。また、次の請求を避けるには次回請求日の24時間以上前に解約するよう書かれています（Claude ヘルプ：ProまたはMaxの解約）。ほかのサービスも、締め切りや反映タイミングが異なる可能性があるため、各社のヘルプで確認してください。

解約の前に、次の3点をやっておきましょう。

• データの退避：必要な会話、生成物、ファイルをエクスポートまたは保存する。解約後の保存期間は各サービスの規約で確認します。
• 更新日の確認：シートの「次回更新日」を見て、更新日の2〜3日前までに操作を終えます。
• アプリ削除と解約の区別：OpenAIのヘルプにも、アプリを削除しても解約にはならないとあります。契約した経路で定期購入の画面から解約し、請求が止まったことを後日確認します。

棚卸しを続ける

シートは3〜6か月ごとに見直すと、新しい契約が増えたときにも重複に気づけます。新規契約するときは、先に「どの契約と同じ用途か」を1行足してから申し込む習慣にすると、重複を作りにくくなります。